CHỨNG MINH ĐÀN ÔNG ĂN HẢI SẢN THƯỜNG XUYÊN CÓ ĐỜI SỐNG TÌNH DỤC TỐT HƠN

Chỉ là một lý do khác để thêm nhiều cá hơn vào chế độ ăn uống của bạn.
Trong một nghiên cứu gần đây, các cặp vợ chồng ăn nhiều hơn hai phần cá hàng tuần có quan hệ tình dục nhiều hơn.
Các cặp vợ chồng cũng thấy dễ dàng hơn để thụ thai.
Hầu hết cá tiêu thụ bởi người Mỹ là ít thủy ngân và an toàn để ăn.

Bạn đã biết rằng cá là một nguồn tuyệt vời của protein, vitamin D , và các axit béo omega-3 có lợi cho tim . Một perk đáng ngạc nhiên? Nó có thể giúp cuộc sống tình dục của bạn tăng cường và thậm chí giúp bạn có thai - theo một nghiên cứu mới của Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan.

Trong nghiên cứu, 501 cặp vợ chồng đang cố gắng thụ thai ghi nhận lượng hải sản hàng ngày của họ - bao gồm cá và động vật có vỏ - trong một tạp chí trong bốn năm. Họ cũng theo dõi tần suất họ quan hệ tình dục. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi các cặp trong một năm hoặc cho đến khi chúng có thai.

Họ phát hiện ra rằng 92% các cặp vợ chồng thích cá và động vật có vỏ nhiều hơn hai lần một tuần đã có thai vào cuối một năm. Đàn ông và phụ nữ có lượng hải sản ăn nhiều nhất - hơn tám phần ăn mỗi tháng - cũng có tỷ lệ cao hơn 22 phần trăm so với hải sản.

Nhưng liệu cá có khiến họ cảm thấy bực mình không? Vâng, các tác giả nghiên cứu không hoàn toàn chắc chắn. Bạn có thể đã nghe nói rằng động vật có vỏ và hàu có khả năng làm tăng ham muốn của bạn do hàm lượng kẽm cao (mặc dù bằng chứng khoa học xác nhận điều này là đúng), nhưng vì các nhà nghiên cứu không đo kẽm trong nghiên cứu này, họ không thể theo dõi nó quay lại liên kết đó, giải thích tác giả nghiên cứu Audrey Gaskins, ScD, một cộng sự nghiên cứu trong bộ phận dinh dưỡng tại Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan.

“Cũng có thể là các cặp vợ chồng tiêu thụ nhiều hải sản hơn cùng nhau chia sẻ nhiều bữa ăn hơn, và do đó có nhiều thời gian hơn với nhau (kể cả đêm)”, bà nói thêm.

Đối với sự gia tăng tỷ lệ trẻ em? Các axit béo omega-3 trong cá có thể cải thiện chất lượng tinh dịch và phôi, tăng khả năng rụng trứng và tăng mức progesterone (một hormone sinh dục liên quan đến thai kỳ), Gaskins giải thích.

Người Mỹ nói chung không ăn đủ hải sản. Các hướng dẫn chế độ ăn uống của Mỹ khuyến cáo ăn 8 ounces cá mỗi tuần nhưng hầu hết chúng ta chỉ giảm 2,7 ounces mỗi tuần, theo số liệu của USDA . Điều quan trọng cần lưu ý là 90% lượng cá tiêu thụ bởi người Mỹ có lượng thủy ngân thấp và an toàn tuyệt đối để ăn, theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm . (Hãy xem biểu đồ này để biết cá nào có hàm lượng thủy ngân cao nhất để bạn có thể tránh được rõ ràng.)

Và rõ ràng là có nhiều tình dục hơn - dù bạn muốn có con hay không — là một điều tuyệt vời. Nó không chỉ giúp bạn cảm thấy kết nối với bạn tình hơn, mà còn cho thấy rằng tình dục tốt cho tim , cải thiện nguy cơ ung thư, và có thể giúp bạn giảm stress (có lẽ bạn đã biết phần cuối).

Tóm lại: Cơ thể của bạn có thể có lợi khi bạn ăn nhiều hải sản hơn. Sẵn sàng cho nó đi? Chúng tôi yêu cá hồi mù tạt mật ong này và măng tây nướng , ớt nhồi cá ngừ , và các phi lê cá với bí đỏ.